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产后减肥局部减肥

减肥有局部减肥吗?关于快乐,看完全文就能体会。先说下减脂的几个常见误区:减肥等于减重。我从一开始就用“减脂”这个词,而不是“减肥”,目的就在于强调减肥的真正意义,在于减脂。

减肥有局部减肥吗?

关于快乐,看完全文就能体会。先说下减脂的几个常见误区:

减肥等于减重。我从一开始就用“减脂”这个词,而不是“减肥”,目的就在于强调减肥的真正意义,在于减脂。人体需要一定的脂肪,但不用多,从体脂比来说,男性少于5%都没问题,只要你做得到;女性因生理机能的需要,一般建议不低于20%。这两个数据,没有专业素养都是达不到的。所以你尽管减就是了。美容院的减肥项目能在短期内帮你减重十斤或者明显缩小肢体维度,但只是让你的脂肪细胞脱水而已,反弹几乎是必然的。

哪里肥减哪里。很多人认为,哪里脂肪多,就应该有针对性地锻炼哪里,健身论坛上还常出现仰卧起坐能减小肚子的言论。这是错误的!仰卧起坐锻炼的是肌肉,肌肉和脂肪是无法转换的两种物质。解剖学早已证明,人体的减脂只能从整体上进行。脂肪的堆积是周身性的,男人的腹部堆积得最快;女人的臀部、小腹及腰部堆积得最快。要减去这些脂肪,据说效果是反过来的,四肢减得最快,腰腹和臀部减得最慢。

不吃饭能减肥。有人说,我不吃还不行吗?还真不行。过度节食会给身体传递一个信号:你的热量不足,需要节约开支,于是你的基础代谢率变低了。基础代谢率低了,对热量(最终落实到脂肪)的消耗能力也会下降。过度节食还会分解肌肉作为营养,并丢失大量水分。哪天你熬不下去恢复饮食,身体就会加快吸收,体重快速反弹。恐怖的是,这时可能会只长脂肪不长肌肉,超过原来体重,给你绝望一击。

出汗等于减肥。流汗时确实能“排出”一部分脂肪,我们流汗觉得粘,就是因为有油(脂肪),但其实这部分脂肪的量很少,脂肪的减少,主要靠消耗,而非“排出”。过去我为了减脂,长跑时把速度和强度尽量提高,每次都气喘吁吁,大汗淋漓。可是身上的脂肪却几乎看不出减掉多少。后来才知道,出汗不等于减肥,我的心率超出了减脂心率,甚至超出了有氧心率,脂肪的消耗比率其实非常小。

此段摘自新浪微博 户外圣斗士 其余内容请自行前往阅读

产后减肥怎么效果好?

产后减肥怎样效果好?

现在减肥和养生是最热门话题。但好多人因为太注重减肥,而偏离了身体健康的方向。

哪产后如何减肥才会更科学合理。

现在年轻人生育少,又注重下一代的智力与健康。儿壮母肥这是国人的传统认知,自然在怀孕期间营养进补全面到位,在完成孩子孕育任务之后,母亲的身体自然变成臃肿肥胖了,爱美之心,人皆有之。每一个产后的母亲,都愿意把自己的身材恢复到产前状况。这也不难实现,但凡事都要有个轻重缓急。减肥重要,身体健康更重要。产后妇女多为体虚、骨疏,不易久坐和下地运动。身体的脂肪也会因为产后逐渐运动自然消失,加上适当调理饮食,也会自然受瘦也不是问题。减肥也不是现在急需要做的事。产后妇女急需要做的一件事是瘦腰收肚,因为孕育婴儿,小腹肚皮自然撑着很大,在婴儿降生后,松弛的肚皮自然存在,及时瘦腰收肚比减肥更重要。方法简单有效,躺在床上做腹式呼吸,适当拉长吸气和呼气的长度。尽量让小腹上下活动,通过腹部不停运动,消耗腹部脂肪,让肚皮近快复原,运动量自己掌握,身体允许有时间可做一下,妇女产后成功瘦腰收腹比什么都重要。

产后该如何减肥?

产前,产后减肥原理是一样的,只是产后减脂需要等过了一定时期的哺乳期,其他的没有不同!变啦健康减脂技术服务,专业减脂!

剖腹产后肥胖,什么时候减肥最好?

宝宝四个多月了,看到头条好多人都在发贴,我也来凑热闹

【见红】8/16号凌晨有点肚子疼上厕所发现见红,一家人急急忙忙打车去医院,到医院检查才开0.5公分,医生说这么早就来医院干嘛?因为是头一胎也不懂,我说我预产期都超过六天了,然后医生说超过六天又怎么样,你这可能还要几天生,我就没说话了,办理了住院手续,后面肚子也不痛了,白天也没有任何动静。

【开指】到晚上六点多开始肚子慢慢疼起来,九点多的时候越来越越疼,5-7分钟疼一次,晚上11点多疼的实在受不了,去检查才开不到两指,真是痛的在病房里大喊大叫,可能我这个人比较怕疼吧!后面是更加疼了,疼到五点多点去检查开五指,医生就让我进产房了。

【羊水破了】躺到产床上,大便感超强,好想用力啦!医生让我憋住,实在好难憋住我用力了,医生就说我了,说你现在就用力到时候下身撕裂严重缝针的时候你别叫疼,我说我实在憋不住,医生说憋不住也要憋。憋了几次突然羊水破了,我就叫医生我说我可能羊水破了,医生就给我检查说可以用力生了。

【顺产经历】我在产房当时就一个很年轻很年轻的医生,生的时候一定要听医生的,不然会很受罪,我用力的时候医生说我用的很好,听到医生这么说,真的觉得有信心了,力度也把握的很好,二十几分钟就生出来了,医生说我生的很快。

【产后】我以为生出来了就解放了,谁知道胎盘没有下来,然后医生用手在我下身里面各种掏,掏了几次没掏出来,那个疼的受不了,后面这个医生叫另外的医生才把胎盘掏出来,掏出胎盘之后又是各种按压肚子,也是难受的不行,后面又是缝针,还好缝针是打麻药了

第三天医生来检查伤口说恢复的挺好可以出院了心情大好终于可以回家了。

宝宝现在4个月了,很乖呢?虽然想要个男宝宝,可是看着可爱的宝宝觉得一切都值了,我可不是重男轻女,只是想凑个好字,希望宝妈们都能如愿,我家宝贝,宝爸取名,余惜玥,小名叫唱歌,我老公说希望宝宝天天高兴的唱歌,好了就到这吧!写的不好

当时真是生无可恋了 。这次体重涨的不少呀 还是全母乳 。孩子六斤半出生 所以我月子里又胖了。心情不好 。全怪老公。婆婆, 一天到晚的让我吃 ,还总是面食每天一大锅油腻腻的汤 猪蹄子。 鲫鱼 。排骨的 。喝水还多,以为月子里体重会下去,结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的,我也有一个所有妈妈都苦恼的事情,就是产后大肚子,圆屁股,在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚的衣服

我看着不错就拿了两套,拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直氚到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于快四个月的时候,我掉了近30想想还好我直接拿了,当时他们还说不用来着,女人就是要多爱自己一点,不然不知道要什么时候才能瘦下来

现在是产后四个月 马上就要上班了 体重96~ 已经很满意了

主要是多吃蔬菜水果 油腻腻的肉肉少吃了 汤我就喝红豆薏米红枣花生枸杞桂圆的五红汤和蔬菜汤了

小米粥也经常喝

坚持自己带孩子也是能瘦的 我白天在家都不让老人过来 过来了我反而觉得更麻烦 理念不一样吧~ 我总感觉我和宝宝两个人的时候很自在。晚上老大幼儿园回来了再和老大互动一下 这真的很消耗体力 慢慢的就瘦回来了

。开始上班了就更累一点 相信还能再瘦一点的 现在以前的衣服都可以穿了。产后恢复是一个过程 慢慢坚持

产后要想恢复身材,你可以这样做:

1、产后瘦身可以从6~8周开始,运动、饮食两者相结合

2、合理饮食。制定营养均衡的食谱,保证足够蛋白质的摄入,还需要多吃菜,多吃水果,少吃零食。

3、运动瘦身要适量、适度。每天运动1-2次,每次30-40分钟。

4、运动要长期坚持。孕期增加这么多体重,也不是一天形成的。瘦身时还要兼顾身体健康,所以宝妈要有心理准备,长期坚持才能有效果。

的很乱,但是真的感觉生孩子不容易,还没生小孩的宝妈们,希望你们生孩子不要太受罪,生个健健康康漂亮的宝宝

产后该怎样减肥呢?

应邀作答:

从阴阳平衡的角度论,人非正常的发胖,就是所谓的肥胖病。而得肥胖病的根本就是收入大大超过付出。这就破坏了阴阳平衡。例如一个国家把全部收入集存在中央,就会出现国富民穷的现象,剌激不了消费就阻止了经济的发展,更重要的是人们就会对政府失去信心,你这个国家还能健康发展吗?而造成吃得多营养过盛而消耗得少的原因有二:一是过食过静,这是外因。二是消化功能出了障碍,或是外因引起内因让脾胃功能失调,或是五脏六腑功能失调影响消化排泄失调,把多于的营养集存于体而发胖。

明白了这个道理,产外怎样减肥就可有的放矢了。

外因方面:产后出于家人的关心或补身体的需要,肯定比平常吃的好得多,所以要经得起佳肴的诱惑,食时可而止,不是平常都提倡八分饱吗?

内因方面:保持一个良好的脾胃功能最重。胃以降为和,脾喜燥恶湿,不吃生冷这是基本常识。保持愉快心情,免得引起肝气郁结横恣脾胃影响消化功能。

另外:不时可将山楂、麦芽、鸡内金等和之炖汤吃。鸡内金连铁石之类都可消化;山楂可帮助消化肉类;麦芽可帮助消化五谷之类。如果感之胃不舒服,可服枳实消痞丸或健脾丸吃。

保持收入和付出平衡是消除肥胖的根本大法。

局部减肥能够实现吗?

必须普及这一点:局部减肥只有一个方式就是抽脂手术。

其它任何方法都不会实现局部减肥!

人的脂肪,是血液里的多余能量,均匀流向全身,然后储存起来的。

脂肪储存的优先顺序是:腰腹,臀部,大腿和大臂,胸部和背部,然后是小臂和小腿。

减脂的时候则正好相反:先瘦小臂小腿,最后瘦腰腹。

这就是为什么腹肌性感的人,特别受推崇的原因。

因为一个人腹肌好,说明全身都没有脂肪囤积!

所以呢,所有局部减肥的仪器,方法,秘诀等等,你都可以直接以打击骗子为名呼他熊脸啊亲!

想瘦身,一个是注意有氧训练,二来是注意饮食健康。

除此以外没有捷径。

残酷的现实就是这样……快起床开练啦!


产后怎么减肥效果更好?

哺乳期本来就是一个嘴吃两个人在消耗,产妇要照顾宝宝投入很大的精力,不可以节食的,只要喝汤的时候把上面的油撇掉,荤素搭配,晚饭尽量吃的清淡点,你会比别人瘦的呦!


产后减肥难不难?

我觉得减肥贵在坚持,管住嘴迈开腿同时坚持下去就一定会有效果。我产后110斤,月子期间体重没有增加也没有减少,产假快要结束时决定减肥,晚餐不吃米饭和肉类,每晚坚持跑步半小时,减重15斤

有没有局部减肥?

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