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苹果醋减肥

苹果醋有减肥的效果吗?别傻,世界上没有什么食物是减肥的,你的肥胖都是囤积的脂肪,听信吃什么食物减肥只会更胖,你能从嘴里吞咽进去的除了白开水,其他任何食物都含有能量,都会被身体

苹果醋有减肥的效果吗?

别傻,世界上没有什么食物是减肥的,你的肥胖都是囤积的脂肪,听信吃什么食物减肥只会更胖,你能从嘴里吞咽进去的除了白开水,其他任何食物都含有能量,都会被身体吸收。所以,要减肥,记住两点:管住好嘴,多锻炼。本人半年减肥40斤,并且已经维持体重一年了,亲身经历,别相信任何你能吃下去的食物具有减肥作用,那都是卡路里,都是可以存起来的热量,想想看猪只吃青草也能一年长一百多斤,你还相信有什么食物能减肥吗?

如何减肥?

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一周减9斤!冬季的萝卜这样吃,越吃越苗条,赘肉什么都没了

苹果醋有减肥功效吗?

自制苹果醋,每天一杯,排毒减肥,甩掉赘肉变窈窕美女

苹果醋,它是由苹果发酵而来的醋饮料,含有丰富的醋酸活性物质、维生素等,能够促进人体肠胃的消化能力,也比较容易分解脂肪,对减肥、美白效果非常好!想减肥的MM在家就可以做,1天喝2勺能瘦8斤肉,还能年轻5岁呢,减肥美容效果杠杠的!

自制苹果醋:

材料:苹果1个,米醋适量,红糖适量

步骤

1.苹果洗净擦干表面的水分

2.将苹果切片

3.放入碗内

4.取一个小碗放入适量红糖

5.加适量醋(我用的是柿子醋)

6.搅匀将红糖化开

7.倒入苹果碗里密封保存三天就可以喝了。

很多人一直都想减肥瘦脸,但是总是没有好的效果,那么怎么办?

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你们减肥前和减肥后都有什么变化?

从6月初开始,每天坚持跑步,我从2公里开始,然后一直往上加公里数到5公里。

早餐一定要吃好吃饱,中餐和晚餐6 7分饱就可以了,特别是晚餐不要吃太多。

6月初的时候天气还不冷,我每天6点下班,吃晚饭6.30,休息半个小时到1个小时左右,开始热身跑步。


这是我6月初的体重60kg




每天都坚持,下雨也跑步。生理期的时候就算不跑,徒步也要达到每天自定的目标。


每天都这样子记下自己的体重,早上上完厕所以后称体重是最准确的。晚上7点以后切忌不要吃零食,吃水果。水也要少喝。白天要大量饮水。早睡早起。新陈代谢才会加快。

我在生理期的时候会水肿,体重会增加4到5斤左右,个人体质不同,生理期结束以后体重会慢慢恢复正常。在生理期的时候一定不要相信所谓的吸收能力不好就大吃大喝,生理期以及生理期后的一个星期减肥是最快速的。在这段期间要加大运动量。合理控制饮食。切忌暴饮暴食。

坚持了差不多快三个月的时间。现在体重46kg左右。减肥最主要的就是要坚持,一定要有毅力。付出一定是会有收获的。我用的跑步软件就是qq运动。没有特别下载什么软件。



不积硅步无以至千里,

不积小流无以成江海。

给自己加油打气。相信自己一定能行。

想减肥,如何减肥最好?

很高兴回答你的问题。

首先,谢邀。

成功谈不上,并没有守成一道闪电,不过,现在我还没有胖成一片乌云,已经是努力过的结果。

我觉得:

三分靠锻炼,七分靠管嘴。

管住嘴真的比迈开腿重要一些。其实,这点,大家基本都知道,不知道的是,怎么管住嘴。

节食是万万不可以的,不仅有胃病、便秘、身体无力、低血糖、无精打采的可能。更重要的是,节食会让一个人的身体进入到低代谢的阶段,刚开始掉的点儿体重啊,都是肌肉、水分为主,脂肪还顽固着呢,更可怕的事情出现了——

身体开始记住你饥饿的状态。

就像动物的冬眠一样,长期不吃,身体进入了冬眠、饥饿的状态。从此,你转化碳水为糖、糖转化为脂肪的能力和效率大大提高。

你,亲自把自己推向了“喝水都发胖的境地”。

真正的管住嘴是,同样吃饱的情况下,多吃未加工的、低脂肪的、高优质蛋白的。少吃垃圾食品、高糖、高油的食物。

配合有氧、力量训练。

如果能接受的了,做些hiit。

你掉肉会特别快,而且身形和气色,都会变好。

当然,这些都在你坚持3个月以上的情况下!

如果觉得有用,您就给点个赞、粉个好友呗。

大约花费0.3KB的流量,哈哈哈哈哈。

毕竟,我辣么萌~

如何减肥才是真正的减肥?

关于减肥,首先需要界定是减脂还是减重。体重稍微高了比一定不健康,体重不高未必就一定好。这是因为:

1️⃣同等重量的脂肪和肌肉,体积相差悬殊。

同等重量的肌肉和脂肪的体积,我相信你一目了然。所以除非胖的太明显了,你是不能用体重来断定某人瘦或某人胖的。我给15岁的女儿定下来的体重标准之外,还有严格控制腰臀围比例,定期用体脂称检查内脏脂肪。

所以,施瓦辛格和泰森都超重,你说他们需要减吗?

2️⃣刺小肉多的不一定是鱼,还有看着比较瘦的人

这类人往往看着不胖,但是用体脂称一称,内脏脂肪远远超标。

如果真的是严重超重的人、而且体脂肪明显超标,那的确是需要减肥了。

减肥的方式从吃药泻肚、吃药或针灸抑制食欲到现在很多人每天节食、缩胃、吸脂、剧烈运动,可谓轮战多年、长盛不衰。其实,排除基因有问题,需要用比较特殊的方式来调理之外,最靠谱的减肥方式还是增加热量代谢、控制热量摄入。比如抗阻运动可以增加肌肉比例,而肌肉每天消耗的热量远高于脂肪。

这个方法可谓老生常谈,主要是因为减肥是一项工程,而且需要坚持不懈。如果您是刚开始减肥,不要上来就七日减肥餐。除了增加有效运动量,加快脂肪消耗之外,减肥饮食可以选用的方式很多,比如:

1️⃣调换以往膳食中的高热量食物,以低温烹调食物调换高温烹调食物。

低温烹调的范畴是在以水或蒸汽为传热媒介的烹调方法,大家各自脑补吧。高热量的食物包括高温油炸食物,还有脂肪含量较高的肥牛 肥羊 肥肘子,以及五花肉 排骨等。高脂肪的肉类替换可以选用热量相对较低的鸡肉、鱼肉、虾肉、猪牛羊的瘦肉。另外,精米 白面 粉丝等空糖食物换成热量更低的薯类或粗杂粮。

2️⃣减少以往膳食结构中过多的肉类,增加蔬菜菌藻类食物。

3️⃣晚餐尽量早、吃的食物要减少、膳食结构尽量以基本素食为主。

4️⃣阶段性素食,比如一周4~5天素食,两天正常饮食。

5️⃣轻断食,每周有1~2天热量至少减少一半,甚至再稍微多一些,但要看个人健康状况。

6️⃣生酮饮食,这是目前国内比较热的减肥方法,国外已经尝试多年。医学专家在治疗一些癌症时发现的减肥方法。生酮饮食对于治疗脑胶质瘤有效果,主要是严格控制糖类摄入量。在这个过程中,人体可以利用脂肪生酮来提供热量,而一些特定种类的癌症中癌细胞则无法利用酮体供能,也基本没有葡萄糖可用,最终“饿死”。

生酮饮食会让身体脂肪大量消耗,奇怪的是这种膳食每天碳水化合物摄入量控制在12克左右,但却会要求大量摄入脂肪,其脂肪的摄入量高达70%以上!而我们正常的膳食中脂肪摄入量才25%~30%。。尝试生酮饮食必须慎重,而且参加的多是比较肥胖的人,并被要求肝 肾功能不能有问题,特别是肾脏功能不好的人。身体产生的大量酮体会对肾脏有一定的影响,生酮饮食期间必须做到的是每天用尿酮试纸监测酮体,并全程由熟悉生酮减肥的专业医生定期检查监控,这个过程还是比较严谨而繁琐的,在国外有30年左右的大人群尝试,效果显著。但是我们不到万不得已还是自己多锻炼,调整科学的膳食结构来减肥吧,否则不吃主食比不吃肉还痛苦。

综上所述,减肥的手段比较多样,需要根据自己的情况来科学甄选,不要轻易相信什么快速减肥,否则受伤的还是你自己。

饿肚子减肥还是健身更减肥?

首先饿肚子减肥是我觉得最愚蠢的减肥方法,百害而无一利。

我敢拿五毛钱出来打赌,一个外行只要说到减肥,第一想到的就是节食,第二就是跑步,甚至在一些明星公布的食谱上面,都可以看见一个常见的理论,想要瘦 就必须饿,忘记哪个明星说了一句话,说,少吃一口更健康,每天 6 分饱才能保持身材,说实话,每次看见这些不负责任的言论 我都打心眼里呵呵。谁告诉你减肥要节食的?谁又告诉你节食可以减肥成功的?
减肥这种事情 聪明人可以干的很轻松和健康,但是不懂的人不但会伤了身体,还会在未来迅速反弹。饿肚子绝对不是减肥的正确和科学的方法,我就不明白为什么要吃 5 分六分饱?难道是留着一半肚子饿着更舒服吗?还是你吃半碗蛋炒饭或者两块巧克力饼干也是六分饱,但是热量超标的吓死人,我吃一碗鸡胸脯和西兰花,十分饱,热量却很低,请问你饿肚子有什么意义吗?
而且更重要的是当我们饥饿时,身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长,糖类物质消耗殆尽,血糖急剧降低。为了减少低血糖状态,身体便停止了燃烧糖类物质,开始以蛋白质作为能量来源,由于蛋白质是肌肉的重要组成部分,所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。直到最后最后,蛋白质也越来越少了,脂肪才挺身而出,成为给身体供能的燃料。但这并不意味着节食一定能令你瘦下去,因为节食后机体会很快做出反应,使新陈代谢变慢,以适应身体摄取热量降低的情形,同时节食也会使你的运动机能下降。(简单的说 就是你的身体只要挨饿 就会进入高效储存能量的模式)这样一来,热量的消耗大幅度减少,能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡。你以后一旦恢复正常饮食 或者说你吃的还没有以前多但是却依然会快速反弹,所以说,仅用节食减肥不靠谱,不吃饱了,怎么有力气减肥呢?这句话不是在跟你开玩笑,想减肥 首先要学会吃饱肚子!区别只是聪明的选择食物,比如你以前吃油炸吃炒菜 6 分饱,现在改清蒸和水煮吃全饱。吃饱的感觉真的不要太好啊!只要避开高热量食物,你完全没有必要让自己饿肚子。就这么简单。

健身减肥才是王道!

增加力量训练,增加肌肉含量。

肌肉每增加一公斤,你的新陈代谢就增加 110,这可以让你哪怕稍微放纵点的饮食也不至于变的肥胖。

最后祝大家减肥成功,都能拥有自己理想中的身材!

苹果醋片可以减肥吗?

最近网上流传一种新的减肥产品,叫做苹果醋片。其广告内容如下:

  苹果醋减肥法现在在美国大行其道,其中的减肥成分苹果醋脂首先进入肠道,然后随体液循环进入人体其他肥胖部位,能将腹部及全身的脂肪包裹并液化,使脂肪体积均匀变小并被排出体外。

  先减肚子再减全身,两步到位,闪电般清理多余脂肪!完美塑造性感身材!让你轻松瘦腰收腹细大腿,从源头彻底解决肥胖问题,是一种安全又健康的减肥方式。

  生产环境通过GMP认证,服用方便,味道酸甜可口,无任何毒副作用。

  主要成分:螺旋藻、壳聚糖、低聚果糖、大豆提取物、左旋肉碱、多肽苹果酸脂。

  以上部分是苹果醋片的广告内容,其真实效果真的有么神奇吗?让我们来看看消费者怎么说吧。

  网友henlen868

  我身边有来两个朋友都用过!!当时是减了!!但是没两个月,反弹到比当初吃的时候更肥!不骗你的!!你要认真考虑一下咯!!

  网友zhoudechuang

  挺贵的,屈臣氏有卖,68元一瓶只有8天的量。不知道效果怎么样,不过苹果确实有减肥的作用。你也可以每天吃饭前半个小时吃一个苹果,也可以减肥的,不过要长时间坚持才有效的,减肥药效果是快但毕竟会有副作用,而且还会反弹,广告上说无副作用都是骗人的。

  网友heijing101

  没用的,我试过,272元一个月的量4瓶,我吃了3瓶了,到现在一点反应都没有,根本就是骗人的,上次他们一个自称是李医生的人还打电话跟我说什么没有效果是很正常的,因为身体没调节好,要给我开什么调节的东西,一小疗程就要1000多块,跟我说了半天费话,我没答应,一次上当就够了,还再受骗,我劝你不要相信这些东西。

  网友busixie

  直接喝醋不就得了,又减肥又美容,每天喝上它三四勺,当然了,得长年坚持。

  游客

  我320买了3瓶现在便宜了,减了4斤就没动静了,咨询员跟踪了一段时间看我不想再买就不理我了。

  编者的话:

  其实醋本身根本就没有减肥的作用,用醋来减肥是找不到科学依据的。但醋可以破坏胃的酸碱平衡,稍有一点生理常识的人都会知道,人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间,胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者吃倍健苹果醋片的减肥方法,无疑会破坏这种平衡,削弱胃液的消化功能。也许,这才是醋能减肥的真相吧。但长期这样下去,胃会受到破坏,不是一种好的健康的减肥方法。而且所谓的倍健苹果醋片价格奇贵,正像一位网友所说,还不如直接喝醋减肥得了。

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